運動系の大人の習い事の口コミ評判

ホットヨガの口コミ評判は?ダイエットやストレス対策に効果あり!

ホットヨガの口コミ評判は?私がホットヨガを始めたきっかけ

ホットヨガの習い事を始めました。

元々運動が凄く苦手で走る事が嫌いな為、ゆったりしたポージングなら
私にも出来るかと思ったことと、体が硬く腰をすぐ痛める為、
体を柔らかくしたいと思ったことが始めたきっかけです。

尚且つ汗を沢山かく事によるデトックス効果が
期待できたことで、ホットヨガを選択しました。

ホットヨガの口コミ評判-教室に向き不向きがあります

私が通っているところは1日の中で、およそ60~90分程度の
教室が6つあり、色んな種類のヨガ教室に参加できます。

リラックス専用の教室や、ダイエットなどの運動がメインの教室など
10種類以上あり、どの教室に行く事も可能です。

会員制度が2種類あり、1つは1ヶ月に何回通ってもいいものと、
月に4回どの教室に通ってもいいものになります。

私は月4回の会員で、ネットや配られるスケジュールから
どの教室に行きたいか決めて、ネットや電話で予約します。

始めの頃よく選んでいたリンパデトックスヨガでは、
殆ど自分で自分をマッサージしながら、たまにヨガのポーズをとるくらいで、
本当に難易度も低く、とても入りやすかったです。

暑い所が苦手で、サウナに入ると5分も持たない私ですが、
そこは温度設定が低めのコースもあり、尚且つ習ってる間に
熱気が教室中に増すと、先生がドアをパタパタとして下さるので、
感じる息苦しさが軽減されます。

以前大手のホットヨガ体験に行ったのですが、1教室内の人数が
多過ぎたことと、温度が高かったことにより気持ち悪くなって
途中退出した事がある私でも、今のヨガ教室では1度も途中退出した事がありません。

また、教えてくれる先生方が皆さん素敵な方で、
とっても笑顔の素晴らしい方ばかりです。

そんな先生が、レッスンになるとキレイなポーズを
取りながら大きな声でポーズを教えて下さるので、私も頑張ろうと思えます。

ヨガを取り巻く環境がいいことと、できてまだ1~2年という事もあり
教室全体がキレイなので、続けられていると思います。

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ホットヨガの口コミ評判-ダイエットやストレス対策に効果あり!

ホットヨガをやり始めて、よかった事が2つあります。

一つは痩せたことです。月4回しか通って無いのに、
3ヶ月で1.5kg落ちました。

当時は簡単な教室しか行っていなかったので、少々驚きました。
今も随時減量中で、凡そ5ヶ月で3kg減量しました。

ムリなく痩せれた事と、落ちて欲しくないところは
そのままな事がヨガのいいところだと思います。

服のサイズが一回り小さくなった事も驚きました。

もう一つは、気持ちにゆとりが出来たことです。

気付かない内にストレスを溜め込む性格の為、いつの間にか
体に不調が出てしまい、会社に遅れて行く事がしばしばありました。

ヨガの腹式呼吸のお陰で、副交換神経が働き、体の不調が出にくくなりました。

各教室の最後に瞑想する時間があり、これまで頑張った自分へのご褒美として、
寝転がって全身脱力する時がとても好きです。

その時間で1週間分の疲れが一気に吹っ飛びます。

体と心の調子がいいと、自然とヨガ以外に運動やストレッチを
自宅でするようになり、食事の量を減らしたり、炭水化物の量を
減らしたりしても、体が必要以上に欲しがらなくなりました。

ホットヨガは、普段運動不足で汗をあまりかかない方や、
ストレスの捌け口が無くて困ってる方や、体が硬い方に向いていると思います。

ヨガのポーズがきちんと出来ている方は、各教室で一握り程度です。

それでも自分なりに一生懸命頑張って、少しずつ出来るように
なれれば十分楽しめると思います。

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